Kre-Alkalyn - buforowany monohydrat kreatyny o wysokiej biodostępności - bez gromadzenia wody podskórnej.
Kreatyna to chyba najlepiej przebadany suplement i mimo że zwolenników tradycyjnego monohydratu jest bardzo wielu to trzeba pamiętać, że nie jest to jedyna forma tego popularnego suplementu. Monohydrat oczywiście działa i dla wielu to wciąż numer jeden jeżeli chodzi o suplementację kreatyną. Jednak nie w każdym sporcie się sprawdza idealnie lub nie działa już tak jak pierwszym czy drugim razem. W takich sytuacjach alternatywą może być buforowany monohydrat kreatyny - kre-alkalyn inaczej kreatyna alkaliczna.
Czym różni się Kre-Alkalyn od zwykłego monohydratu kreatyny?
Podstawową różnicą między monohydratem a kreatyną buforowaną (kre-alkalyn) jest jest biodostępność na korzyść tej drugiej. Zwykły monohydrat po spożyciu w dużym stopniu ulega przekształceniu do nieaktywnej kreatyniny, co zmniejsza jej skuteczność. Kre-Alkalyn jest stabilniejszy, dzięki czemu jego stosowanie sprawia, że komórki mięśniowe są bardziej nasycone kreatyną. Monohydrat, czy inaczej monowodzian kreatyny jak sama nazwa wskazuje to połączenie cząsteczki kreatyny i wody. To dlatego stosując kreatynę w formie mono nasze mięśnie "podchodzą wodą" - nie we wszystkich sportach jest to pożądany efekt. W takich przypadkach doskonałą alternatywą wydaje się być kre-alkalyn. Warto go także stosować po przerwie cyklu z monohydratem, który stosowany po raz kolejny z rzędu przestaje działać tak jak na początku. Zaserwowanie organizmowi nowej formy kreatyny może przyjeść zadowalające efekty.
Jak dawkować Kre-Alkalyn?
Ponieważ jak zostało wspomniane wyżej kre-alkalyn ma większą biodostępność niż monohydrat to należy stosować jej dużo mniej niż tradycyjnej kreatyny. O ile tej drugiej stosujemy nawet do 10 g dziennie, to kreatyny buforowanej wystarczą 2-3 kapsułki dziennie. Firma Olimp w swojej ofercie ma dwa produkty - Olimp Kre-Alkalyn 1500 i Olimp Kre-Alkalyn 2500. Różnią się one od siebie ilością kreatyny w jednej kapsułce. Podane wartości 1500 i 2500 to ilość w miligramach w dwóch kapsułkach (zalecana dawka dzienna) Wersja słabsza zalecana jest osobom początkującym, lżejszym oraz kobietom, a wersja mocniejsza 2500 to propozycja dla bardziej zaawansowanych i/lub cięższych sportowców.