Kreatyna mimo że najczęściej kojarzy się z monohydratem kreatyny występuje w wielu odmianach. Jedną z nich jest właśnie Tri Creatine Malate - jabłczan kreatyny, który zaraz po monohydracie jest drugą najpopularniejszą wersją tego suplementu. Jabłczan kreatyny stosowany jest nie tylko przez sportowców uprawiających sporty siłowe, ale także wytrzymałościowe.
Jabłczan kreatyny TCM ma tą przewagę nad monohydratem, że lepiej się rozpuszcza, lepiej wchłania i dłużej pozostaje w naszych mięśniach. Działanie jabłczanu kreatyny jest takie jak monohydratu -
uwalnia energię i pomaga sportowcom zwiększyć wytrzymałość mięśni. To dlatego jest taka popularna od wielu lat.
Chodź dla większości osób kreatyna najczęściej kojarzy się ze stosowaniem jej w okresie budowania masy i siły, to jabłczan kreatyny z powodzeniem
można stosować nie tylko w czasie treningu na masę i siłę, ale także podczas treningu redukcyjnego, którego celem jest utrata zbędnych kilogramów. W czasie takiego treningu nasze mięśnie też potrzebują siły i w takim wypadku idealnie sprawdzi się tutaj jabłczan kreatyny - tri creatine malate.
Firma Olimp w swojej ofercie ma zarówno czystą formę jabłczanu w postaci proszku -
Olimp TCM 1100 Xplode oraz kapsułek -
Olimp TCM 1100 Mega Caps, ale również jest ona jednym ze składników bardzo popularnego matrixa kreatynowego -
Olimp Creatine Xplode. Cena jabłczanu jest nieznacznie wyższa niż tradycyjnego monohydratu kreatyny, ale warto wypróbować tą formę kreatyny. Można ją także stosować na przemian z monohydratem kreatyny lub innymi jej formami.
Jeżeli chodzi o dawkowanie jabłczanu kreatyny to
najczęściej stosuje się go w ilości 3-5 g dziennie na pusty żołądek lub inaczej zgodnie z zaleceniami trenera lub dietetyka.