HMB to nazwa handlowa i pod nią jest głównie znany ten suplement. Jego pełna nazwa brzmi bardziej skomplikowanie - beta-hydroksy-beta-metylomaślan. HMB pełni w organizmie wiele ról - wykazuje działanie antykatabolicznie gdyż chroni białka mięśniowe. Dzięki temu może też mieć wpływ na pobudzenie wzrostu siły i masy. Drugą ważną zaletą HMB jest pozytywny jego wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej.
HMB najlepiej sprawdza się u osób początkujących - efekty są wtedy najbardziej zauważalne. Nie ma już ich aż takich u osób bardziej zaawansowanych jeżeli chodzi o staż treningowy. Suplement ten można, a nawet zaleca się jego połączenie z kreatyną.